Ademcoaching
Ontdek hoe ademcoaching je kan helpen je welzijn te verbeteren.
Ik bied persoonlijke begeleiding om je ademhaling te optimaliseren en stress te verminderen.
De voordelen van ademcoaching
Je ademhaling is essentieel voor je welzijn. In de huidige maatschappij zijn we bijna allemaal gehaast en druk. Dit heeft een effect op je ademhaling, deze wordt oppervlakkig en gestresst. Door middel van ademcoaching werken we aan een efficiënter ademhalingspatroon, waardoor je meer energie zult ervaren door een meer optimale zuurstofopname in je bloed en cellen. Efficiënte ademhaling activeert het parasympatische zenuwstelsel (je 'rust-stand'). Hierdoor daalt je hartslag, bloeddruk en je stresshormonen. Andere resultaten zijn mentale helderheid, een sterkere longfunctie en een betere slaapkwaliteit.
Specifieke ademhalingstechnieken
We maken gebruik van diverse ademhalingstechnieken zoals de Buteyko methode, B-mind ademhaling, box breathing, 4-7-8 en de balans-ademhaling. Deze technieken activeren het parasympatische zenuwstelsel en helpen het lichaam tot rust te komen, waardoor stress vermindert en ontspanning toeneemt.
De unieke aanpak van
Bij Henrike
Wat de aanpak van Bij Henrike uniek maakt, is de combinatie van ademcoaching met sporten, muziek (met name voor bespelers van blaasinstrumenten en/of bij prestatie spanning). Ook wordt ademcoaching vaak ingezet in combinatie met body acceptance begeleiding, deze geïntegreerde aanpak zorgt voor een holistische benadering van welzijn.
Start vandaag nog met ademcoaching bij Henrike
Verbeter je welzijn en leer effectieve ademhalingstechnieken. Neem vandaag nog contact op om je eerste ademcoachingsessie te plannen!